卫生/健康/养生
三色藜麦实用的烹饪要点和吃法
三色藜麦不仅营养丰富，还有超多实用的烹饪要点和吃法。
基础处理是关键。三色藜麦要提前浸泡1.5小时，去除表面皂苷，煮后口感更好。煮的时候米水比例1:2，小
撑“大”了的胃 还能这样“缩”回去
天气越来越热，放纵大吃大喝给自己囤的肉再也藏不住了！怎么办？减肥！可有些人会发现，无论如何也管不住自己的嘴，因为肚子总喊饿啊。这是因为长期的过度进食和不
天气再热，这些果蔬也不能放冰箱
在炎炎夏日，冰箱几乎成了我们储存食物的“万能保险箱”，新鲜的果蔬买回家，许多人习惯性地将其一股脑儿塞进冰箱，认为这样就能最大程度地保证它们“新鲜如初
三色藜麦的功效与其营养价值
三色藜麦作为一种全谷物食物，通常具有补充营养、促进消化、增强饱腹感、辅助抗氧化及调节血糖等功效和作用。其营养价值较高，适合作为日常膳食的组成部分
高血糖(糖尿病）人群食谱 一日三餐表
现如今，高血糖人群越来越多，据统计，中国20岁以上糖尿病患者已达2.33亿人（95%CI：2.15-2.52亿），相当于每6个人中就有1人患病。本文为糖尿病患者提供了一日三餐的