合理搭配日常膳食！国家卫健委印发

食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食，针对不同季节、不同地区

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秋季食疗止咳（中医养生）

入秋后，天气干燥、昼夜温差增大，不少人都会出现咳嗽。秋季止咳，可以进行食疗

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70岁的老年人如何养生

对于70岁的老年人来说，保持健康和活力非常重要。养生对于老年人来说尤为关键，可以帮助他们延长寿命，提高生活质量。以下是一些关于70岁老年人如何养生的建议

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别让电子游戏影响睡眠

由于一些特殊原因必须熬夜，白天一定要补眠。可能的话，白天可以预先补眠1~2小时，这样晚上的睡眠需求就会变少，以减轻熬夜的痛苦。熬夜时，

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让老年生活更有品质

除了怀旧疗法，盐田招商观颐之家还采用运动疗法、艺术疗法、芳香疗法、宠物疗法、园艺疗法等非药物干预疗法，结合社会心理干预、认知干预、情感干预、行为干预搭配运动

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陈皮有五大养生功效

陈皮，即晒干的橘子或柑橘皮，是一种常见的中药材，也被广泛用于烹饪和药用。陈皮具有许多养生功效，以下是其中五大养生功效

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