高血糖(糖尿病）人群食谱 一日三餐

现如今，高血糖人群越来越多，据统计，中国20岁以上糖尿病患者已达2.33亿人（95%CI：2.15-2.52亿），相当于每6个人中就有1人患病。本文为糖尿病患者提供了一日三餐的食谱示例，旨在帮助控制血糖水平。食谱包括早餐、午餐、晚餐和加餐的建议，强调控制总热量、少食多餐、粗细搭配、多吃蔬菜、适量蛋白质、限制脂肪和控制盐分等饮食原则。文章提醒读者，具体饮食方案应根据个人情况咨询医生或营养师制定，并配合运动、药物治疗等综合管理，以有效控制血糖。

07-15

在漫长人生中，成为自己最坚实的依

再比如著名作家张爱玲也曾说过：“笑，全世界与你同笑；哭，你便独自哭。”这句话也印证了一个事实：喜悦时有人分享

07-15

别太执着，别太着急，顺其自然

还有句话说得特别好：“你若盛开，蝴蝶自来。”只要你足够自信、独立、发光，对的人自然会被你吸引，主动靠近你

07-14

把平凡的日子过出一点光，让每一个

生活嘛，一边是柴米油盐酱醋茶，得靠这些烟火气养活自己；另一边，心里也得有点诗和远方

07-13

注册和备案的化妆品新原料稳步增

7月11日，国家药品监督管理局发布通告，注册和备案的化妆品新原料稳步增长。截至2025年6月底，注册和备案的化妆品新原料已达272个。

07-12

维生素普遍缺，脱发、皮肤差都是后

国人最缺的维生素有哪些？你可能想不到，主攻“眼部健康”的维生素A就是其中一员。 事实上，很多人低估了维生素A的作用，细胞组织再生、头发、皮肤等都和它有关。并且，一出生就要补足这种营养素。 维生素A缺乏对身体有哪些影响，并教你科学食补。

07-12