需要注意的是，牙齿敏感的诱因并不限于冷热刺激，多重现代生活因素也在悄悄地损耗牙齿保护层，让牙齿敏感问题越来越普遍。那么，面对牙齿的反复酸麻，少一些“忍一忍”的将就，多一些及早就诊的主动，才是更稳妥的护牙之道。

　　牙齿敏感非小毛病：保护层受损是根源

　　在口腔门诊中，经常碰到牙齿敏感的患者，他们常自述：喝凉水、吃水果、吸冷气等，牙齿会瞬间出现一阵尖锐、短暂的酸痛，有时压力大、熬个夜，这些症状还会加剧。虽然这些刺激的不适感过会儿就能恢复，但长此以往，也会处处受限，给日常饮食带来困扰。

　　事实上，这是一种常见的口腔症状，临床上称为过敏性牙本质。它不是独立疾病，而是牙齿保护层受损，叠加全身神经状态变化表现出的一组综合症状。看似短暂的酸痛，如果长期置之不理，其背后的楔状缺损、牙周退缩、牙微裂纹、酸蚀症等问题会持续加重，可能就慢慢发展成了蛀牙、牙髓炎，最后不得不进行根管治疗。

　　除了冷热刺激，多重现代生活因素也在悄悄耗损牙齿保护层，让牙齿敏感问题越来越普遍。正常的牙齿，牙冠最外层是牙釉质，牙根最外层是牙骨质，内部包裹着牙本质。如果外层保护性的牙釉质和牙骨质受损，在牙齿受到刺激时，开放的牙本质小管内液体流动刺激神经，就会带来一过性酸痛。近几年，国内口腔研究还发现，离子传导、神经中枢敏化同样参与敏感疼痛发生，当物理磨损、化学腐蚀造成牙齿保护层破损，再叠加压力、睡眠、激素带来神经兴奋性升高，哪怕刺激很微弱，也会诱发酸痛感。

　　在我接诊的患者中，不少人的牙齿敏感都有明确诱因：有人长期使用硬毛牙刷横向大力刷牙，牙颈部出现楔状缺损；有人爱吃甜食，爱喝奶茶、碳酸饮料，造成牙釉质脱矿变薄；还有人患牙周炎症，牙龈轻微退缩，牙根面薄弱的牙骨质缺损，根面牙本质暴露。这些都是传统常见的牙齿敏感病例。

　　但近年来，门诊病例也在发生变化，牙齿敏感病例不再是“喝冰水牙酸”这么简单，年轻患者的占比也越来越高。28岁的互联网从业者小祁，检查发现他牙齿咬合面有广泛磨损，染色后现微裂纹，原因是平时加班压力大，白天不自觉紧咬牙，夜里睡觉磨牙，反复机械应力造成牙本质小管开放，叠加长期熬夜焦虑，神经整体敏感性上调，即使吹下空调冷风，牙齿都会一阵阵酸软。36岁的吴先生常年出差，饮食不规律，患上反流性食管炎。很多人只知道胃酸反流会损伤食管，却忽视了它对牙齿的损害。夜间隐匿反流，胃酸会侵蚀牙齿，缓慢造成牙釉质脱矿，发展为酸蚀症。

　　还有一个较新的临床现象：同样程度的牙本质暴露，有的人几乎无感，有的人却痛得难以忍受，这是为什么呢？调查发现，这类人大多长期熬夜疲劳、焦虑、睡眠呼吸不畅，或者处于经期、更年期等，会升高神经兴奋性，出现“牙齿硬件损伤不算重，主观痛感却很强”的情况，这就是全身应激放大了疼痛效应。

　　诱因藏在日常：局部损耗与全身因素叠加

　　很多人觉得，只要没蛀牙、没坏牙，这种“一过性酸痛”不过是小毛病，不用管，或者用一支脱敏牙膏就能对付。殊不知，大量容易被忽视的隐形因素，正在悄悄磨损牙齿保护层，暴露牙本质，让敏感越来越重。

　　那么，牙本质究竟是怎样暴露出来的呢？

　　一是不当刷牙与机械磨损。

　　长期大力横刷牙、用硬毛牙刷、频繁抛光，会持续磨掉牙颈部的薄弱组织，形成隐匿缺损、暴露牙本质，这是牙齿敏感最主要的诱因。

　　二是酸性饮食酸蚀。

　　频繁喝碳酸饮料、果汁、功能饮料、醋饮，常吃酸味水果，会软化、溶解牙釉质，造成长期脱矿变薄，牙本质逐渐暴露，敏感随之出现。

　　三是胃酸反流酸蚀。

　　此类患者最易被误诊、忽视。许多人没有明显反酸烧心，属“静默性夜间反流”——夜里平躺时少量胃酸返入口腔，强酸持续腐蚀上前牙腭侧面，造成大范围光滑性脱矿和顽固、广泛的敏感。不少患者反复脱敏无效，根本原因其实在消化系统。

　　四是牙龈退缩、牙根暴露。

　　随着年龄增长，很多人患上轻度牙周炎症，牙龈退缩，牙根表面薄弱的牙骨质极易磨损，形成典型的根面敏感。

　　五是磨牙、紧咬牙。

　　长期夜磨牙、白天紧咬牙，会造成牙体慢性磨损、牙尖变平、牙本质疲劳，小管持续开放，敏感反复。

　　值得注意的是，牙齿敏感早已不是老年人专属，中青年人群的患病率逐年走高。在此提醒大家，千万别再把“一过性酸痛”当成“小毛病”，掉以轻心、疏于防护。当然，也无需过分担忧，绝大多数牙齿敏感只是牙本质小管开放，刺激到神经，还没到牙髓炎的程度，只要找对病因、对症处理，就能有效摆脱牙齿敏感，实现冷热酸甜想吃就吃。

　　防治须协同：居家护理与专业干预并重

　　过去对于牙齿敏感的治疗，往往是封闭牙本质小管，而现代牙齿敏感的治疗思路已经迭代，不再仅仅盯着封闭牙本质小管，更要兼顾全身诱因，“居家护理+医院新疗法”双管齐下。

　　完整方案通常分为三层：去除磨损、酸蚀、紧咬牙这些损伤源头；封闭暴露牙本质，降低神经兴奋性；兼顾睡眠、压力、反流这类全身叠加因素，三者缺一不可。

　　轻度患者优先居家干预，中重度患者则需要到医院专业处理，二者不能互相替代。

　　居家护理，首先要修正全链条损伤习惯。放弃硬毛牙刷，选软毛小头牙刷，杜绝横向拉锯刷牙，刷牙力度轻柔。运动饮料、果醋、无糖酸饮会酸蚀牙齿，饮用之后用温水漱口，至少间隔30~60分钟再刷牙，不要喝完酸性饮品立刻刷牙。有人白天紧咬牙、夜磨牙，即使暂时不痛，也要就诊定制咬合垫，夜间佩戴，阻断机械磨损。隐匿胃食管反流要同步消化科干预，夜间适度抬高床头，只治牙齿，胃酸反复侵蚀，敏感极易反复复发。

　　其次,科学选择脱敏牙膏，看懂新一代有效成分。不同成分路径不同，有的侧重封闭小管，有的调节神经，部分可以模拟人体矿化，修补牙本质表面微孔。但很多人用法错误，挤上刷十几秒马上漱口，有效成分来不及作用。不要反复大量漱口，应注意保留薄层有效成分。另外，脱敏牙膏不是速效药，坚持2~4周才显现效果，症状好转，建议间断维持使用，不要立刻停用。

　　最后,重视全身调节。如果你的敏感是压力大、熬夜之后明显加重，那单纯换牙膏效果有限。应尽量减少白天无意识紧咬牙，工作间隙要刻意上下牙微微分开，不要咬紧；改善睡眠，调节焦虑情绪，改善口干，唾液是牙齿最重要的天然缓冲修复介质，长期口干会明显加重敏感。

　　居家护理满一个月仍然酸痛明显，就要寻求口腔科专业治疗。存在楔状缺损、龋洞的患者，可通过树脂充填隔绝刺激；牙齿隐裂的患者，可根据裂纹深度做调颌、充填或牙冠保护；大面积牙龈退缩的患者，要评估牙周手术可行性；合并中枢敏化的弥漫性酸胀患者，医生会在口腔评估之后，建议其多学科协同，兼顾睡眠心理调节。

　　需要强调的是，牙釉质和牙骨质一旦受损就无法再生，所有治疗都只能缓解症状，阻止进一步恶化。所以，建议成年人每半年做一次口腔检查+洗牙，尽早发现楔状缺损、早期酸蚀、牙周问题、牙微裂纹。（作者：翟维维，系国家体育总局运动医学研究所口腔科主治医师）