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锻炼是否真的会影响食欲?

你在锻炼后会饥饿吗?如果你拥有健康体重的话这或许并不是问题,但如果你想尝试减掉机体多余的体重,那么你摄入的卡路里就可以取代掉你想努力燃烧掉的卡路里。几十年来,研究人员一

08-19

打破常规认知!晚餐前散步或并不会

加拿大阿尔伯塔大学的科学家们通过研究表示,晚餐前轻快地散步或许并不会影响2型糖尿病患者机体的血糖水平。研究者Jordan Rees博士表示,我们发现下午步行50分钟和坐着50分钟

08-19

补钙到底需要吃什么食物,其实很简

老年人最容易缺钙了,老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的,因为为了维持老年人身体健康,老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。专家表示,补钙其实没有这么麻烦,生活中常见的食物就足够该的补充。   

08-18

健康锻炼五分钟,胜过走路一小时

给老年朋友介绍一种健身动作,那就是下蹲。而下蹲,不仅省时简单,容易掌握,而且节省空间,无论在家里还是外出,只要能站立就可以,而且它还有很多好处,蹲起运动五分钟就有行走一小时的锻炼效果。

08-18

坐骨神经痛应该如何预防?

运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。 在急性疼痛期,不要拾起超过5公斤的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。

08-16

室内灰尘有何危害?如何避免?

如果你对自己的灰尘一无所知,也不要难过。在了解室内空气和颗粒物的来源和健康风险方面,科学家并不比你领先太多。这是个问题,因为人们花很多时间在室内。事实上,美国人平均

08-16