打破常规认知！晚餐前散步或并不会

加拿大阿尔伯塔大学的科学家们通过研究表示，晚餐前轻快地散步或许并不会影响2型糖尿病患者机体的血糖水平。研究者Jordan Rees博士表示，我们发现下午步行50分钟和坐着50分钟

08-19

补钙到底需要吃什么食物，其实很简

老年人最容易缺钙了，老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的，因为为了维持老年人身体健康，老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。专家表示，补钙其实没有这么麻烦，生活中常见的食物就足够该的补充。 　　

08-18

健康锻炼五分钟，胜过走路一小时

给老年朋友介绍一种健身动作，那就是下蹲。而下蹲，不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间，无论在家里还是外出，只要能站立就可以，而且它还有很多好处，蹲起运动五分钟就有行走一小时的锻炼效果。

08-18

坐骨神经痛应该如何预防？

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 在急性疼痛期，不要拾起超过5公斤的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

08-16

室内灰尘有何危害？如何避免？

如果你对自己的灰尘一无所知，也不要难过。在了解室内空气和颗粒物的来源和健康风险方面，科学家并不比你领先太多。这是个问题，因为人们花很多时间在室内。事实上，美国人平均

08-16

女性抽烟危害大 或致5种妇科病！

不少女性都染上了抽烟的陋习，她们主要是想通过抽烟来排解心中的压抑感。然而，女性抽烟危害是很大的，如果不及时戒烟，还可能会诱发以下5类妇科疾病。

08-15