徒步需要带哪些装备？

衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋

06-21

如何正确跑步，你做对了吗？

跑步要跑出章法。围棋中有个术语叫“入界宜缓”，意为打入对方阵地要徐徐图之，避免急躁冒进。跑步也一样，循序渐进是第一法则

06-21

夏至：“趁热”养出好身体

盛夏酷暑蒸灼，人们容易感到困倦烦躁、闷热不安。此时，首要的是让自己的心神平静下来，做到神清气静、神清气和。切忌性情暴躁

06-21

六个最常见却是错误的卫生习惯

常生活中，在你看到、看不到的地方有着很多小细节，甚至这些细节还会影响着你的身体健康，切不能忽视！ 尤其这6个最常见却是错误的卫生习惯，很多人都中招了，你中几个？

06-21

夏季开空调不正确的做法，当心肺部

随着天气逐渐变热，人们纷纷打开空调纳凉。在四川成都，有市民开启尘封一年的空调后，患上了严重的肺炎。为什么会出现这种情况？夏季如何正确纳凉？

06-10

老年人需要什么样的中药帮助化痰

化痰止咳是一个常见的健康问题，尤其是在寒冷的冬季。老年人由于身体机能逐渐下降，往往容易受到寒邪的侵袭，从而导致痰液生成增多

03-05